天水地区常见病分析塈健康指南（上）

2011-01-27 来源：浏览量：

教师：在考试的命题方面，我们渐地由难到易，让学生感觉到他自己在进步，以增强学生的自信心。

教师：比如说。自我的想像，自我的心理暗示，回忆一下自己最美好最自豪的瞬间，用一些激励性的语言来暗示自己。

有许多考生担心考不好会影响自己的前途，或者是怕成绩不好被他人耻笑，给家长丢脸，或是辜负了老师的期望等等。因此，摆正考生的考试心态非常重要，考生在考前一定要作充分准备，要端正学习动机，要正确认识、评价自己，不能自卑，要善于发现自己的长处，相信自己能够正常发挥，能够掌握自己的命运。要养成豁达开朗的性格，要学会全面、客观、多角度地看问题和分析问题，时时提醒自己考试并没有什么可怕的，要把考试当作展现自己的机会。

2 早睡早起调好生物钟

教师：作息时间上应该适当地多休息，减少学习的时间，这样让学生在考前有一个心理上的准备。

教师：听音乐也不失为一种放松的办法，这样既可以调整情绪，又可以增强人的记忆力。

在考试前，考生每天都要复习到深夜，这样生物钟的兴奋点就在晚上，白天思维相对不活跃。在白天的考试中，大脑无法达到最佳兴奋点或思维的最佳发挥状态。所以，在考试前7——10天，最好不要让孩子复习的太晚，而是要早睡早起，调节好生物钟，进行适当的体育锻炼，使大脑的兴奋期能适应考试时间的安排。

3 理疏导营造宽松环境

教师：家长应该保持一个最正常的心态，不要因为孩子要高考了，便做一些很严肃的准备工作，这样反而给孩子一些心理上的压力。

在考试前，家长、学校、社会应给考生营造一个宽松的复习和考试环境。家长不要给孩子施加心理压力，不要给孩子制定考试目标，要设身处地的为孩子想一想，亲戚朋友要多给孩子一些鼓励，多给一些理解和支持。学校最好不要再给考生布置新题和难题，要在心理上多进行引导。下面让我们来听听老师是怎样说的：

旅游黄金周健康伴君行

今天正好是周末，我要跟随天水大自然国际旅行社的旅游团队，来一次愉快的旅游。

今天虽然没有太阳，但是平时外出时可千万不要忘记涂上防晒霜，像太阳镜、遮阳伞、宽边的帽子都是必备的东西。

夏季的上午11点到下午3点之间，紫外线照射最强，对紫外线过敏的游客更要注意防护皮肤。

初夏是消化道传染病的易发季节，像霍乱、伤寒、痢疾、甲肝等传染病都是通过消化道传播的，所以我们要防患于未然。